46.2kg 17.7% &10キロ走
朝いちで体重計に乗ると体脂肪が17.1％。 えっ？と思ってすぐ計測しなおすと今度は17.7%だったのでこちらを採用...
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46.2kg 18.7% & 体幹トレ
ありゃ。昨日じゃが芋を食べ過ぎたか。。 作り置きにと多めに作った肉じゃがも結局全部食べちゃったし。 でも、在庫の...
45.9kg 18.5% & ラーメンにこんにゃくを混ぜる＆10キロ走
土曜のロングランで少し左膝に少し痛みが出てしまった。 二日間走るのを我慢して今日、 まだ若干違和感があるものの天...
45.9kg 18.9% & 夜中の腹ヘリ対策＆ピラティスDVD2本立て
昨晩は、夜中0時キックオフのＷ杯決勝をリアルタイムで見た。 クロアチアが満身創痍で延長戦を勝ち抜いてきた試合を見て...
46kg 18.5% & ピラティス
昨日の20キロ走のダメージか久しぶりに左膝に少し痛み。 予定では今日も少し走ろうと思ってたけど雨も降っているので断...
46.6kg 18.9% & 20キロ走
今週は予定があったり、雨だったり、体調もいまいちであまり走れず。 気付いたら月曜から走れてなかったので、今日は久し...
46.6kg 18.4% &タコをよく噛んだらお腹が膨れるダイエット
何も気にしなかったら、野菜と炭水化物ばっかり食べてしまう。 例えば今日のお昼はトマトとアボカドのスパゲティ。 カ...
46.2kg 19% &運動オフ
二日目で腰がイデデで運動オフ。 雨ばっかりの中、今日は晴れてたので走りたかった。。 7月数値目標 一回でも45kg台...
46.3kg 19.3% &体幹トレ
晴れたのでランチャンス！ ・・・と思うもなんだか腰が痛い、と思ったら月のが到来。 風も強いし、今日も運動オフにし...
46.4kg 20.5% ＆運動オフデー
昨日は今年初の禁酒デー。 いつもネットしながらダラダラ飲んでしまうので早めにパソコンを落とし、 録画してたサッカ...
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