4/11（木）の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/11（木）の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩4/11（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、ルイボスティーお昼ごはんふりかけおにぎり1...

4/8～9は実家に一泊したので記録休み。今日は4/10（水）分の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/10（水）の運動ストレッチ　→　7キロゆる走　→　ストレッチまだ雪が残ってるところもあるけど、路面はほぼ溶けたので夏シューズに切...

4/7(日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/7（日）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩4/7（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、ほうれん草）お昼ごはんふりかけおにぎり（130...

4/6(土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/6（土）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩4/6（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）x2杯お昼ごはん530kcalマルちゃん乱切り...

4/5(金）の記録。久し振りに10キロ走りました。おし。2024年の目標・44キロ台キープ4/5（金）の運動ストレッチ　→　10キロゆるジョグ4/5（金）のごはん朝ごはんごはん（100ｇ）、豆乳シチューin小松菜お昼ごはん冷麺398kcal...

4/4(木）の記録2024年の目標・44キロ台キープ4/4（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩4/4（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）、豆乳シチュー少し、ルイボスティーお昼ごはんふ...

4/3(水）の記録2024年の目標・44キロ台キープ4/3（水）の運動ストレッチのみ4/3（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）お昼ごはん味噌ラーメン（ベルスープ、キャベツ、もやし、ほうれん草...

4/2(火）の記録2024年の目標・44キロ台キープ4/2（火）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種ｘ15回x3セット、上半身ダンベル4種ｘ15回x3セット4/2（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ...

4/1（月）の記録。また夜遅くにインスタントラーメン食べちゃった。。2024年の目標・44キロ台キープ4/1（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種ｘ15回x3セット、上半身ダンベル4種ｘ15回x3セット4/1（月）のごはん朝ごはん納豆おろ...

3/31（日）の記録。夜遅くに炭水化物をもりもり食べてしまった。。2024年の目標・44キロ台キープ3/31（日）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩3/31（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ...