4/15（月）の記録。
良いお天気だったので走る。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/15（月）の運動
ストレッチ → 5キロペース走 →ストレッチ
最初の1キロが6分半と良い感じだったので、今日はそのまま6分半のペース走で。
でも5キロで限界（汗）。
4/15（月）のごはん
朝ごはん
お稲荷さん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、人参ジュース
お昼ごはん
温そば（乾麺75ｇ、市販舞茸てんぷら、ワラビ、舞茸、椎茸、揚げ）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
チョコ3粒、串団子1本
晩ご飯
お好みやき（豚玉）、金麦糖質オフ1、（追加で）串団子2本、豆腐サラダ、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal