日々の記録 46.6kg 20.2%
体重【46.6】kg体脂肪率【20.2】%ストレッチ＋＠でちゃんと戻るのか。あーしかし、運動すると気持ちもすっきりする。運動時間がなかなか取れないとｲﾗｲﾗする。ｲﾗｲﾗすると仕事もはかどらない。そういう時は、気持ちを切り替えるという意味で...
日々の記録 日々の記録 47.1ｋｇ 21.4％
体重【47.1】kg体脂肪率【21.4】%ストレッチ＋＠の運動しないと無いとこれだ----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ...
日々の記録 46.7ｋｇ 20.2％
体重【46.7】kg体脂肪率【20.2】%----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種↓バラ...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.8％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.8】%最近、自分で低カロリーおやつを作ってよく食べている。面倒だけど、ゼリーも買ったら1個で100円とかする。でも3個組みのちっちゃいゼリー1個なんて全然足りない。あんなのグビッと一飲みだ（だからダメなの...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.7％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.7】%ああビリーもなし崩しになってしまった。ほんとやばい。もうコートで誤魔化せない季節が来るぞ！----------------------------------------------------■今...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.9％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.9】%落ちてるが・・昨日お腹壊したからだと＿|￣|○----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのスト...
日々の記録 47kg 20.9％
体重【47】kg体脂肪率【20.9】%夜にビリー腹筋の予定が急遽外出、帰宅が0時近かったので今日はもう眠くてダメだ。（投稿時間いじってます---------------------------------------------------...
日々の記録 47.2ｋｇ 21.1％
体重【47.2】kg体脂肪率【21.1】%ビリー応用やるとオケツがｲﾃﾞﾃﾞ昨日はかなり手抜きでやったのだが（というか全然体がついていかなかった）-----------------------------------------------...
日々の記録 46.8％ 20.9％
体重【46.8】kg体脂肪率【20.9】%今日からビリー再開（応用2日目・4日目から）----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ25分（ファン・シネのストレ...
日々の記録 47.1ｋｇ 20.3％
体重【47.1】kg体脂肪率【20.3】%月いちにつき体調が戻るまでビリー中断中。ああ、しかし今日はプチ禁酒明け（4日間だけ）のビア解禁日。その前に・・・-------------------------------------------...