配分を考えねばならん。 ■8：30 あんこ（自家製粒あん）50ｇ　122kcal コーヒー（ブラック）　24k...

すでにお腹がぽてっ。としてきた。 今日は運動やるぞ！ これで痩せるわけがねえ！ ●8：30 ライ麦パン1...

唖然。やらねばならん。 （痩せない原因は食にあるのは明白λ...... ） 参考サイト 簡単！栄養andカロリ...

晴れマークだったのにまた曇り！？ しかし日焼け止めをしっかり塗り走る。 今日はペースが7ｋｍ切った！！ﾜﾝﾀﾞﾎｰー...

今日も走る。 曇りでちょと風も強い。早くピｶｯと晴れて欲しい！ ■運動の記録------------------...

ふくらはぎの筋肉痛が取れたので久々に走る。 気持ちいい。 ■運動の記録---------------------...

本サイトやごはん日記に書いたが会社を先月退職したので 運動時間はたっぷり取れるのだが・・全然甘い！！ 走りもまだ...