◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
お盆で帰省中、朝から晩まで四六時中飲んだり食べたりで
至福大福だったけど、お約束の大増量で顔パンパンλ……
んが、帰省中も14日に10キロ走し、中2日空け今日も9キロジョグ。
ちょっと戻ってきた？と思ったけど急遽今からｽｽｷｰﾉ（汗
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal プラム、アミノバイタル、飴
◎昼：kcal 冷たいとろろ蕎麦、ささげとさつま揚げ煮物
※詳細ご飯日記
◎間：kcal～ マルセイバターサンド、チョコマロン、コーヒー
◎夜：kcal～ 飲み
■今日の運動
朝： ストレッチ→ジョグ1時間→ストレッチ
距離 9.2km
時間 1：00：39
ペース 06’35”/km
消費kcal 428kcal
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明日か明後日20キロＬＳＤの刑