6/14（土）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/15（土）の運動
ストレッチ → バイトで13,000歩
6/15（土）のごはん
朝ごはん
納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ふき揚げかま煮、麦茶
お昼ごはん
わらび炊き込みおにぎり140ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、タラフライ、ミニトマト、ふき揚げかま煮、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、飴3粒
晩ごはん
セロリピーマンウインナー塩にんにく炒め、目玉焼き、豆腐（紫蘇ポン酢）、フキ揚げかま煮、麦糖質オフ1、（追加で）ハイボール3杯、おせんべい2枚
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal