またまたプチっと禁酒中。
やっぱり飲まないと朝の顔が違う気がする。
少しだけ・・スッキリしてる気がする。
■今日の運動
○朝 ＶＡＡＭ飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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ここまで45分
あとは・・会社でトイレに行くたびにスクワット中！ｗ
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ