体脂肪がじわりじわりと_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： 青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼： きのこと七味おろしうどん、昆布巻き、トマトブロッコリーサラダ
※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 大根菜とジャコのチャーハン、昆布巻き、トマトブロッコリーサラダ
アンチョビポテト、焼酎ロックレモン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目2日目（30分歩）
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今日のモムチャンのウエイトはお尻。追加のメニュー、ランジがきつい。