うーん、昨日は消費と摂取のカロリーがトントンぐらいだと思ったけれど。
まあ、そんな単純じゃないとは思ってるけど、走っても増えると心が折れそうになる。
ホルモンとかそういう事のせいにしておこう。。こればっかり（汗
—————————————-
■今日の食事
◎朝： きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： スンドゥブチゲ（白菜、ニラ、絹豆腐、豚小間）、雑穀米、茹でアスパラ
※詳細ごはん日記
◎間： クッキー112kcal、コーヒー、カフェオレ（豆乳）
◎夜： 辛い鍋（白菜、ニラ、えのき、しめじ、椎茸、豚小間、すり身）、雑穀米
のどごし生1、ワイン白1、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア腹筋のみ30分弱 