体重【】kg
体脂肪率【】%
ビビって体重計乗れず。
ちょっときつめの運動プラスしないとどんどんプヨプヨに。
アゴ回りがひどい＿|￣|○
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールで骨盤ストレッチ 15分
↓
久しぶりにYUKA-ANE骨盤エクサ 1時間（フル
——————————————————-
明日はサッカー見ながら踏み台昇降じゃ＝３
おっそういえばプチプチ禁酒も3日立った。
明日はサッカー見ながら飲みたいなムンムン。
前半戦踏み台昇降→後半ビアにしようかな。
ビアで踏み台昇降がパーになるのかﾑｰﾝ（完全心の声ｗ
今月目標：45キロ前半、体脂肪20％前後。