体重【46.7】kg
体脂肪率【19.7】%
昨日ブログ書いてから晩酌
今日は出先で相当カロリーオーバー間違いなしあふぉーー
明日こそ気を確かに
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■今朝の運動
ストレッチ15分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ウォーキング 52分
距離 5.79km
時間 52’2731″
ペース 9’04″/km
消費カロリー 274kcal
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ストレッチ、バランスボール10分
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ビリー基本50分弱？（入隊1日目）
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食うなら運動するしかねぇ
今月目標：45キロ台のせ、体脂肪20％台。