今日はお腹スッキリで♪
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残114.6キロ
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■今日の食事 1,770kcal （1,400kcal+お酒370kcal）
◎朝：150kcal 黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、クラッカー、コーヒー
◎昼：550kcal ラタトュイユとペンネ、チキンと野菜のサラダ（ゴママヨ）、きのこコンソメ
ごはん日記はこちら
◎間：140kcal おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：560kcal+お酒370kcal わらび炊き込みごはん、焼鮭大根おろし、車豆酢漬、チキンと野菜のサラダ（ゴママヨ）、納豆、金麦糖質オフ1、白ワインｘ1、ハイボールｘ2
パスタはいつも乾で80ｇぐらいだけど、今日はサラダが多いので60ｇに。
それでも、前はこのぐらい全然余裕だったのに途中でお腹いっぱいに。
胃が小さくなってきたかも♪
・・と言いつつ、残すのが嫌で全部食べちゃった。
せっかく縮んできた胃を伸ばしてどうする（汗）
■今日の運動
朝： 12.8キロビルドアップ→
ファン・シネストレッチ
※12.8キロ走の消費カロリー：622kcal 