ギリギリながら46キロ台キープできたけど
今日は運動時間がとれず。
2月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,500kcal＋お酒
◎朝：80kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：620kcal 豆乳シチュー（大福豆、ささ身、しめじ、玉葱）ｘ2杯
ツナマヨ巻き、ツナ入りサラダ ごはん日記はこちら
◎間：180kcal ぽんかん、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：620kcal 卵かけごはん、キムチチゲ（白菜、豆苗、豚肉、豆腐、カニすり身）、
銀杏塩焼き、ビアｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 