46.9kg 20.7% &運動オフデー

ギリギリながら46キロ台キープできたけど
今日は運動時間がとれず。

2月の目標 46キロ台を定着させる

———————————
■今日の食事 1,500kcal+お酒

◎朝:80kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:620kcal 豆乳シチュー(大福豆、ささ身、しめじ、玉葱)x2杯
ツナマヨ巻き、ツナ入りサラダ ごはん日記はこちら
h
◎間:180kcal ぽんかん、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:620kcal 卵かけごはん、キムチチゲ(白菜、豆苗、豚肉、豆腐、カニすり身)、
銀杏塩焼き、ビアx1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

スポンサーリンク