46.9ｋｇ　20.4％

体重【46.9】kg
体脂肪率【20.4】%

当然です＿|￣|○

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■今日の運動

ストレッチ15分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ストレッチ、バランスボール10分

夜

ウォーキング30分
↓
ビリー基本50分弱（入隊2日目）

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今朝は雨で早朝ウォーキング休み、夕方少しだけ歩く。
明日は晴れるかな？

今月目標：45キロ台のせ、体脂肪20％台。