46.4ｋｇ　22.4％

18（水）基本プログラム（ビリー三週目スタート）
19（木）基本プログラム　（朝計測　46.4ｋｇ　22.4％）

食事にももう少し気をつけなきゃ数値に出ないぞ。
今日もヴァーム飲んで頑張ろう。（これからやる。）

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ