46.7kg 20.6%

体重【46.7】kg
体脂肪率【20.6】%

昨日も二日酔いの麻痺(口が濃い味を求める)で
飲み食いがひどかったので大増量を覚悟していたが・・ホッ

いやホッとしてる場合じゃねえですが。

5月の平均体重+平均体脂肪を振り返ってみると

5月平均体重 46.89kg → 6月ここまでの平均 46.66kg
5月平均体脂肪 20.74% → 6月ここまでの平均 20.52%

おし、超・ちょびだが下がってるではないか!!
そして今日、やっとキタ!

これでまた一区切り。頑張れる。

■今日の運動■

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ

ウォーキング(亀走り)1時間12分
612r————————–
距離 8.99km
時間 1:12’57”
ペース 8.06/km
消費カロリー 437kcal
————————–


ストレッチ25分(腕組ストレッチ・骨盤体操など)

今日は超・亀だが最初と最後以外みっちり走れた!
膝も違和感無し。
地道に続けてきた成果かな!!嬉しい。

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