45.4kg 19.1%

体重【45.4】kg
体脂肪率【19.1】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%

ここで踏みとどまらねばいつまで立っても変わらない

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


朝ジョグ47分
b723r
距離 6.65km
時間 47’09”
ペース 7’05″/km
消費カロリー 315kcal

ストレッチ5分~

(夜)

※これから

ビリー最終30分+何か(腹筋やるか・・

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今月目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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