45kg 18.3%

体重【45】kg
体脂肪率【18.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

お酒の在庫が無くなったらまたプチっと禁酒せねば。

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

朝ジョグ
r85
距離 6.54km
時間 45’24”
ペース 6’56″/km
消費カロリー 310kcal

バランスボールピラティス 30分
ビリー応用・昨日の残り 20分

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ちょっと股関節が痛いというか違和感なので明日はジョグ休むかな。
無理しないでウォーキングに切り替えたらいいんだけど、
なんか諸々(時間・消費カロリー)もったいなくて、つい走っちゃうんだよな。
せっかちというか。

8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る)

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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