体重【】kg
体脂肪率【】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
昨日は確信犯的に食べて飲んで大増量（間違いない・・！）
ちょっとお腹の腫れ＆顔の巨大化が元に戻るまで体重計乗らない。
きっとモチ下がって、もう年末だからいいやってなるから。
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
夜：ジム
筋トレ 40分
トレッドミル 50分 ※400kcal
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ちかれた
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ