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未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

4月平均  体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均  体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均  体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均  体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均  体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均  体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均  体重:45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重:45.53kg 体脂肪19.53%

昨日は確信犯的に食べて飲んで大増量(間違いない・・!)
ちょっとお腹の腫れ&顔の巨大化が元に戻るまで体重計乗らない。
きっとモチ下がって、もう年末だからいいやってなるから。

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■今日の運動

朝:(ファン・シネのストレッチ 20分

夜:ジム

筋トレ 40分
トレッドミル 50分 ※400kcal
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ちかれた

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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