43.3kg 15.7%

体重【43.3】kg 体脂肪率【15.7】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%

おー2日連続43キロ台キープの奇跡。

◎お酒を4日抜いた
◎暑さで食欲が少し落ちている

これらが理由かな?
お酒抜き、はお酒そのものが原因というよりも
シラフだと夜お腹空いても理性がちゃんと働き我慢できるからだと。

また時間置かずにプチ禁酒しなければ。
そうだよもう7月だし、がんばろう!!

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■今日1日のカロリー摂取 1,500~2,000kcal前後?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:kcal
◎昼:700kcal? パン、コーヒー※ご飯日記に詳細
◎夜:900kcal~?パン、ラタトュイユ、シチュー、白ワイン
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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分

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