◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重：44.38kg 体脂肪17.76%
おっ落ちたｖ
やっぱ1,500kcal以下が痩せラインなんじゃのぉλ……厳しい
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■今日1日のカロリー摂取 1,445kcal ※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：275kcal 納豆ごはん（ごはん少）、ヨーグルト、コーヒー（2）
◎昼：500kcal ※ご飯日記に詳細
◎間：140kcal グレフル、飴4
◎夜：530kcal ごはん、豚肉生姜焼、ピーマン、ひじき煮
お酒を飲まない（＝つまみを食べない）習慣がつけば楽勝で1,500切れるはずだがムぉおお
いやこれに77kcalチューハイ一缶ぐらいなら・・
いやいやいやいや！それで済まないからこうなのだ＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋20分ちょい
夜：リハビリ筋トレ30分