44kg 17%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重:44.38kg 体脂肪17.76%

おっ落ちたv
やっぱ1,500kcal以下が痩せラインなんじゃのぉλ……厳しい

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■今日1日のカロリー摂取 1,445kcal ※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:275kcal 納豆ごはん(ごはん少)、ヨーグルト、コーヒー(2)
◎昼:500kcal ※ご飯日記に詳細
b810h
◎間:140kcal グレフル、飴4
◎夜:530kcal ごはん、豚肉生姜焼、ピーマン、ひじき煮

お酒を飲まない(=つまみを食べない)習慣がつけば楽勝で1,500切れるはずだがムぉおお
いやこれに77kcalチューハイ一缶ぐらいなら・・
いやいやいやいや!それで済まないからこうなのだ_| ̄|○

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋20分ちょい
夜:リハビリ筋トレ30分

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