◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
あきらかにここ最近食べ過ぎているところに
明日から帰省、お正月か・・・もういいや解禁だ（えっｗ
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■今日1日のカロリー摂取 1,910kcal あっ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：400kcal パン＋サルサソース＋チーズ、ヨーグルト、プルーン、白湯、コーヒー
◎昼：480kcal ごはん、ホッケ、サラダ他※詳細ご飯日記
◎間：340kcal 抹茶ミルク、あんこ
◎夜：690kcal 納豆＋ごはん、サラダ、鳥手羽塩コショウ、
オフの贅沢、
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分
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ダイエットは来年から（ﾝ？