◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
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■今日1日のカロリー摂取 1,670kcal
◎朝：260kcal レタスサンド、コーヒー、アミノバリュー
◎昼：420kcal イカ墨パスタ、ズッキーニソテー
※詳細ご飯日記
◎間：290kcal お菓子
◎夜：700kcal ビア、ワイン、おから＋鶏肉ハンバーグ
■今日の運動
朝：朝ラン30分
距離 5.01m
時間 30：36
ペース 6’06″/km
消費カロリー 227kcal
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今週1回20キロチャレンジしてみたいが暑すぎるかな。早起きせねば！