◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
やっぱ飲み会後は仕方ないよね44kgオーバー＿|￣|○
よって今日は禁酒刑。一日で戻したいところだが
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■今日1日のカロリー摂取 1,690kcal
◎朝：140kcal りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal カップ麺、大豆ひじき煮
※詳細ご飯日記
◎間：260kcal アイス、クッキー、カフェオレ
◎夜：670kcal ごはん、ジンギスカン、大豆ひじき煮、柚子大根
◎間：170kcal ホットミルク、アイス
お菓子食べすぎた
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ15分
夜： ジムにてプログラム1時間
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禁酒刑の夜は読書チャンス（※字がだぶらない・笑
シティ・マラソンズ
三浦 しをん (著), 近藤 史恵 (著), あさの あつこ (著)
内容（「BOOK」データベースより）
NY、東京、パリ。アスリートのその後を描く、三つの都市を走る物語。
以前読んだ三浦 しをんの”風が強く吹いている”が面白かったので期待。
これは箱根駅伝を題材にした小説で、本番を走る後半がやたら面白い。
てか本の前に録画したサッカー見ないと！