45.2kg 16.3%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

今日から計測再開、明日こそ運動再開!(←運動テンション下がってる人
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■今日のカロリー摂取 1,760kcal~

◎朝:80kcal ヨーグルト+ブルーベリー、補酵素飲料、コーヒー
◎昼:520kcal ごはん、お味噌汁、アジ干物。南瓜、レタストマトサラダ※詳細ご飯日記
b926h
◎間:180kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:580kcal ごはん、ジンギスカン、南瓜煮
◎晩酌:400kcalI(予定) 白ワイン、チョコ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS
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明日は走る!ウス!

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