動かないのにカロリー摂り過ぎね。
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～
◎朝：160kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal ごはん、白菜ベーコンしめじのミルク煮
※詳細ご飯日記
◎間：240kcal カフェオレ、ココア、いちごポッキー
◎夜：1,020kcal～ ひじき炊き込みごはん250、白菜サラダ100、鳥胸ひじきわさび醤油合え150、
カロリ80、赤ワイン300、クラッカー80、チーズ60
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→足マッサージ
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気になる本ﾒﾓﾒﾓ
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