46.9kg 18.4% &ランオフ2日目

なにこの高値安定数値_| ̄|○
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■今日のカロリー摂取  1,640kcal~ 

◎朝:90kcal キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:490kcal ごはん、お味噌汁、大根挽肉オイスターソース煮、白菜サラダ
※詳細ご飯日記
b110h
◎間:160kcal カフェオレ×2
◎夜:900kcal~ ラム肉、大根挽肉オイスターソース煮、白菜サラダ、焼酎ロック、赤ワイン

夜 λ……

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ファン・シネストレッチ
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