体脂肪の乱高下激し。
で、明日から旅ランに向け出発なのでダイエット小休止です。
（ダイエットしてたと言えるのかはアレだけど（汗
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal とろろご飯、お味噌汁、蒸しキャベツ＋豚肉（ぽん酢）
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜：kcal お好み焼き、納豆
ふんわり鏡月ゆず（お湯割り）ｘ2、ワイン、アボカドチップス、チーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、足上げ30）、下腹100ｘ2
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出先でも食べたものは出来るだけ更新したい。