昨日の夜に久々に食欲が暴走してしまい、
挙句の果てにラーメン（インスタント）でしめるとこうなると_|￣|〇
—————————————-
■今日の食事
◎朝： 甘夏+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 麦入りごはん、海苔の佃煮、お味噌汁、塩鮭、サラダ※ごはん日記
◎間： くるみ、チョコ、トムヤムチップス1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 麦入りごはん+いなばタイカレー、鶏つくね、冷奴
ポテトアンチョビ、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リハビリトレ4種 