45.8kg 16.8% &宅トレ

おし、45キロ台!

土曜に本物?の月いちが来てから体調が良くなってきて
お腹も毎日スッキリしてるからだと思う。
気持ちも落ち着いてるし、ホルモンバランスの影響って大きいな。。
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■今日の食事
◎朝: すいか、プラム、コーヒー(写真使いまわし)
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◎昼: 冷やしたぬき蕎麦、キンピラゴボウ、サラダ ※ごはん日記はこちら
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◎間: 水羊羹、三方六(小割いちご)1、コーヒーx2
◎夜: 雑穀米、チーズハンバーグ、キンピラゴボウ、サラダ
ソイカラ、黒ラベル350mlx1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ→リハビリトレ2種

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