47.7kg 21.1% &パワーヨガ

今日は雨降りなので走れず、家でパワーヨガ。
お昼用にパンをこねつつ発酵の合間に・・で中断もありだったけど何とか最後まで。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 全粒粉パン、ほうれん草とウインナーのソテー、きのこベーコンコンソメ、
温野菜サラダ(レタス、水菜、紫芋、じゃが芋、さつま芋)マヨ、ゴマドレ
詳細ごはん日記
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◎間: ふかし芋(さつま芋)、クッキー2枚、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、鶏ささ身と三つ葉の卵とじ、温野菜サラダ、ポテトサラダ
のどごし生、ハイボール~

今日は芋を食べ過ぎね_| ̄|〇

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~

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