わーーー_|￣|〇
何だろう、昨晩作ったさつま芋甘酢の味見が過ぎたかな（汗
12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,440kcal+お酒～
◎朝：120kcal ブルーベリー、洋梨コンポート+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、豆乳味噌スープ（白菜、えのき、しめじ、ベーコン）、
さつま芋とレンコンの甘酢炒め、ひじき黒豆煮
レタスカニカマサラダ、焼き鮭大根おろし
ごはん日記はこちら
◎間：200kcal チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：620kcal ごはん、ゴーヤチャンプルー（豚肉、卵、ゴーヤ）
さつま芋とレンコンの甘酢炒め、ひじき黒豆煮
赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→ピラティス ダイエット Level.130分
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今日も朝から腰が重くてピラティスのみ。
たぶん、体調的にそろそろだからだと思うけど。