ちょっと寝坊して、運動タイミングが計れず運動オフデーに。
1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る
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■今日の食事 1,410kcal＋お酒
◎朝：90kcal ブルーベリー+ジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 炊き込みごはん、ワカメお味噌汁、豚肉とセロリのガーリック塩炒め、
焼き鯖大根おろし、サラダ ごはん日記はこちら
◎間：200cal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal 炊き込みごはん、牛バラ白滝甘辛煮、サラダ
アーモンド、ハイボールｘ2、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ