45kg 17.4% &リハビリトレ

うーむ。なかなかスッキリ落ちません。。
お盆に実家からもらってきたお菓子もまだ在庫が(←これもか

9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残3キロ
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■今日のごはん

◎朝: りんご1/4、はちみつきなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、わかめお味噌汁、糠さんま大根おろし、トマト、わらび胡瓜人参のナムル風、白菜りんごサラダx2 ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい、クッキー、コーヒー
◎夜: 納豆ごはん、鍋キューブ寄せ鍋(白菜、豆苗、きのこ、鶏もも、鶏団子、カニすり身)、トマト、わらび胡瓜人参のナムル風、ワイン2、ハイボール~

■今日の運動
朝:  テレビ体操10分→ファン・シネストレッチ
→リハビリトレ9種(体幹トレ)

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