今月初の45キロ台。長かった。。
でも今日はお昼は外食で運動もしなかったから明日はどうだ。
せめて夜はお米抜き！
3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標 最低160キロ → 残108キロ
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■今日のごはん
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 友人とランチ＆お茶＆デザート
◎夜： 鍋キューブまろやか豆乳鍋（白菜、豆苗、えのき、椎茸、豆腐）、鶏ももとほうれん草のガーリックソテー、第三ビア1 ごはん日記はこちら
赤ワイン1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ