45.9kg 17.3% &運動オフデー

今月初の45キロ台。長かった。。

でも今日はお昼は外食で運動もしなかったから明日はどうだ。
せめて夜はお米抜き!

3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標  最低160キロ → 残108キロ
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■今日のごはん

◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
asa

◎昼: 友人とランチ&お茶&デザート

◎夜: 鍋キューブまろやか豆乳鍋(白菜、豆苗、えのき、椎茸、豆腐)、鶏ももとほうれん草のガーリックソテー、第三ビア1 ごはん日記はこちら
ban
赤ワイン1、ハイボール~

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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