日々の記録 45.7kg 18.6% &リハビリトレ
夜中の３時前、少し大きな余震でハッと目が覚めた。それから眼が冴えて寝れず、本を読んで朝方寝落ち。そんなんで目覚ましもぶっ飛ばして寝坊して、今日は運動もチマっと（←言い訳だね9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る → 1回クリア9月ラン目...
yurimiso
日々の記録 
ダイエットの食・飲料関連 45.4kg 18.4% &ピラティス＆羊肉効果？
45キロ台後半きたーーーーー！これでようやく、数か月ぶりに数値目標をクリア＼(^o^)／昨日はポテチも食べたけど、昨晩にラム肉を食べた効果？いや、それなら毎回食べた後痩せてるか・・と、録画した「主治医が見つかる診療所」の「芸能人が検証！羊肉...
日々の記録 45.7kg 18.5% &18キロ走
おし、45キロ台キープ。つか昨日は運動してないし、カロリー的にはオーバーだったんだけど。人体の不思議。だから一喜一憂せずに淡々と（、と言い聞かす）9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 最低170キロ → 残り90キロ■今...
日々の記録 45.9kg 19.4% &運動無し
朝から歯医者の定期健診やら免許更新やらで時間がとれず運動無し。いえ、今こうして晩酌してるならやればと思うも（汗9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 最低170キロ → 残り108キロ■今日のごはん 1,410kcal+お...
日々の記録 サーバー移転完了＆13日の記録
少し前から時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があったため、レンタルサーバーを移転しました。昨日その作業でブログにアクセスが出来なくなったり表示が変になったりしたと思います...
日々の記録 45.9kg 18.9% & ピラティス
昨晩うっかり夜に納豆ごはんも追加で食べたけど微減。助かった・・と思うも時間差で増量する事もあるので油断できん（汗そして湿布効果か、今日は昨日より腰がだいぶ良くなった。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 最低170キロ ...
日々の記録 46.3kg 18.4% &12キロ走
今日はスカッと晴れて、気分もアップで朝ラン12キロ。地震から6日目、走ってる人もチラホラ見かけてホッとしました。でも昨日からなんだか腰が痛くて湿布オン。何だろな。。明日も痛かったらピラティスしよう。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る...
日々の記録 46.6kg 16.8% &運動無し
ぶっ。増量－－－－－＿|￣|○9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 最低170キロ → 残り132キロ■今日のごはん◎朝：赤飯おにぎり（ミニ）、わかめお味噌汁地味すぎる絵ズラですがｗここ何年かずっと、朝は果物+ヨーグルト...
日々の記録 45.9kg 18.4% &運動オフ
地震から4日目。少し緊張もとけたか、昨晩はいつものようにお酒をスイスイ飲んでしまい今朝はスマホの目覚ましを止め、気付いたら11時まで寝てしまった。やっぱり、ここ数日間緊張してたんだと思う。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目...
日々の記録 45.7kg 16.6% &トマトを買いに、6キロ走
お知らせとお詫び時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があります。見に来てくれた方はごめんなさい┏o 今現在、もっと安定したレンタルサーバーに移転作業中で、数日中に解消予定で...