yurimiso

今日から金曜まで実家生活ですよ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）お昼冷し中華風...

今日もバイト、なんだかお疲れモードです。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしご...

昨晩、追加でインスタントラーメン食べて増量＆顔パンパン。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納...

昨晩、追加でごはんをチンしてツナマヨかけて食べたった・・でも体重は良い感じです。食費節約のため、スナック菓子を買ってないからかも。うん、スナック菓子も好きだけど、夜遅くに食べるならお茶漬けとか食べた方がまだマシかも（でもたまにはポテチも食べ...

今日はバイトで16,000歩ぐらい。数日前に心配した足の違和感は今日は無し。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　...

7月前半は実家に頻繁に帰る事になりそうで、走るチャンスが無さそうで。なので走れる時は走っとけ、と朝ランへ。一昨日バイトで右かかとに痛みが出たので心配だったけど痛みも無く、体調も良かったのでマイペースランより少しだけキツイぐらいで11キロ走。...

昨晩、〆に追加でインスタントラーメン追加で増量。久し振りにやっちゃった感だけど、どかんと増えてないので良かった・・。昨晩食べたのは明星チャルメラバリカタ麺豚骨、303kcal。ノンフライ麺で303kcalとカロリー低めだけど、夜中に食べなき...

落ちたけど、筋トレしてないからなあ。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん...

45キロ圏内をうろうろ中。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん10...

ちょっと寝不足だったけど、すき間時間に体幹トレだけ。おし頑張ったｗ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種（x15回x3セット）今日のごはん　...