日々の記録

やばい、46キロ台に乗りそうだった。とくに食べ過ぎた覚えはないので、おでんの塩分とかお腹すっきりしないとか一時的な増量だと（願って9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重18回、体脂肪2回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8月平均 4...

今朝もまだ喉がヒリヒリと痛い感じがあるけれど、熱も無いし大丈夫かと走りに。でも何だか体が重くて、やっぱり本調子じゃないのかもと5キロだけ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キ...

バイトだと思ってたら休みで、想定外に時間が出来る。でもちょうど睡眠不足だったり喉が痛かったりで体調がちょっと不安だったので運動オフにしてゆっくり過ごす。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂...

三日連続44キロ台なんてワンダホー！だけど今日は運動時間を確保できず、筋トレせねば。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重15...

二日連続44キロ台、おし！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重14回、体脂肪2回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8月平均 4...

おお、約一か月振りに44キロ台！スマホで毎日の体重を管理してるけど、その数値目標が44.9キロ以下なので目標達成と出たけれど、これを維持するのが難しいのだ。でもかなり近いところをウロウロするようになってきたので、目標を44.5キロぐらいに下...

今日もバイトだったけど、あまり歩数を稼げず残念。でも今月は45キロ台をずっとキープ中。体脂肪絞るには運動だー！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％...

今日はバイトだったけど、あまり歩数を稼げないポジションで残念！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重11回、体脂肪0回）（8月体...

今週サボりが多いな、と思いつつも整えられず運動オフデー。やっぱ運動時間を確保するのって気力体力充実しないと難しいなと思う。オレ整えて、ガンバ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標4...