日々の記録

今日はバイトで歩数を稼ぐ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重28回、体脂肪3回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8月平均 4...

27(月）45.2kg 19.9% 28（火）未測定（実家）29（水）の今日は45kg、20％。もう9月も終わるけど、9月の目標が全然ダメで恥ずかしい。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体...

今日はバイト、12,000歩～。明日から実家にちょこっと帰るので、今月もう走れないかも？やばい、全然運動できてない。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂...

コロナワクチン接種から3日後の今日、ようやく体調復活でバイトにも行けましたｖ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重24回、体脂肪...

昨日の記録は45.9kg、21.4％。危なく46キロ台。そして昨日昼から今日の昼まで37.5℃前後の微熱が続きぐったり。今朝は体重測定無し。今日夜には復活してきたので、明日からまた再開！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キ...

コロナワクチン接種2回目、今日は運動オフデーに（腕イデデ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重22回、体脂肪2回）（8月体重24...

明日以降天気があまり良くない予報なので走っとけと。ああ、筋トレノルマ全然ダメだああ＿|￣|○9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体...

塩分抜けたか、45キロ台前半に戻る。重量で考えたらもうこのぐらいでもいいんだけど、背中をすっきりさせたいとかお尻を持ちあげたいとか気になるところがあるからやっぱ筋トレ。走るのは趣味としても、筋トレはノルマだー。コロナの心配が無くなったらジム...

やばい、46キロ台に乗りそうだった。とくに食べ過ぎた覚えはないので、おでんの塩分とかお腹すっきりしないとか一時的な増量だと（願って9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重18回、体脂肪2回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8月平均 4...