日々の記録

昨日の筋トレであちこち筋肉痛でイデデ。めちゃなまってます、筋トレがんばろ！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重5回、体脂肪0回...

今月の目標、筋トレ最低1回を今日クリア、おし。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重5回、体脂肪0回）（8月体重24回、体脂肪5...

今日もバイト、疲れたー・・！で、けっこう歩数を稼げましたよ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重5回、体脂肪0回）（8月体重2...

今日はバイト、忙しかったけどあまり歩数を稼げず。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重4回、体脂肪0回）（8月体重24回、体脂肪...

※9/3の記録今日はバイトは入ってないけど、昨日ワクチンで調子が悪かったので身体温存、運動オフデーに。今日はもう、不快な症状は左腕の痛みだけ、それももうだいぶマシになりました。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先...

コロナワクチンを打った左腕が痛いわ頭痛はするは胃はおかしいやらで、バイトを休もうかとも思ったけれど鎮痛剤と胃薬を飲んでなんとか出勤。薬が効いたか、何とかバイトをこなして帰宅。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月...

今日は午後から新型コロナワクチンの1回目の接種があったので、午前中にサクッと走りに行ってきた。9月の運動目標は筋トレを増やす事だけど、ワクチンの副反応か筋トレの筋肉痛かわからなくなるのでｗ筋トレは無し。ひとつ前の記事で8月の平均とか出しまし...

8月は実家に戻っていて計測できなかった4日分を除いて計算。久し振りに平均を出して反省じゃ・・8月の体重と体脂肪の平均値45.6kg 20.8%8月の目標と結果運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！→全然走れず、距...

8月最後の日、ちょっと長めに走ろうと出たけれど12キロでギブ。走るの2週間ぶりだったよ・・明日、8月の反省します！8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台...

今日は運動までたどり着けず。でも仕事も終わらせたので明日こそは！8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台23回、体脂肪19％以...