日々の記録

今日もバイトで歩数は稼げたぞ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台22回、体脂肪19％以下4回）今日の運動ストレッチ　→　...

今日もバイト、けっこう歩数を稼げましたｖ8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台21回、体脂肪19％以下4回）今日の運動ストレ...

今日もなんだかお疲れモード＆やる事たくさんで運動オフデーに。あ、今月の目標ロング走まだやってない！8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8...

なんだか疲れがとれないまま今日はバイトへ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下19回、体脂肪19％以下4回）今日の運動ス...

実家での農作業手伝いで疲れたか、今朝は普段より2時間遅く起きた。なんだか身体も重いので今日は運動オフに。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増や...

昨日と今日と、朝昼晩と毎食炭水化物をもりもり食べてます、明日の体重測定がちょと怖い。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下...

実家へ農作業のお手伝いに朝から行ってきました。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下17回、体脂肪19％台以下4回）今日の...

昨晩、チーズビット（スナック菓子）一袋食べたった。。で増量。そして今日はバイトで、けっこう歩数を稼げました。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を...

今日はバイトだったけど1万歩も稼げず。その日に割り当てられる仕事によりあまり歩かない日もあるんだよなあ。。ん、まあ、でも足を酷使しない分、バイトの無い日に走れるからその方が良いか。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回は...

一昨日のヨガか、ダンベルか、身体全体がうっすら筋肉痛だし、何だかお疲れモードなので今日は運動オフデーに。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増や...