日々の記録

今日はバイトで16,000歩、おし。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下14回、体脂肪19％台以下3回）今日の運動ストレ...

まあまあ、昨日のビックボーナスはやっぱまぼろし～！筋トレしてないし。・・で今朝は雨で、久しぶりにヨガがしたくなり。その後、少し足りなくてダンベル少し。おし今日は運動頑張った。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング...

たまにあります、謎のビックボーナス。なんじゃ昨日から1.1キロ、体脂肪は3％もダウンてｗ昨晩は、お腹が空いてたけど我慢して寝たのが良かったんだと思う。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の...

体重はかろうじて45キロ台だけど、いやいや体脂肪（汗）つか、昨日夜中にかっぱえびせん1袋食べちった・・さらにチョコパイも食べちゃったようです（他人事風8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の...

※8/15分やばい46キロ台。。昨日ポテサラ食べすぎたかな。じゃが芋食べると即、体重計に出る気がする。と、今日もバイトだったけど昨日と同じ、あまり歩数を稼げない部署だったので頑張って無駄に歩いて昨日よりは少し稼ぐ。8月の目標運動の目標少しず...

バイトだったけど、あまり歩かない部署に飛ばされ歩数稼げず。明日もバイトだ、無駄に動くぞｗ8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ...

昨晩、追加で柿の種を食べたり・・あ、実家からもらってきた羊羹も食べたった・・ので微増は当然。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45...

おし体重は良い感じ。思えば、ここ数日実家でもそうだけどお魚食べてるのも良いのかもと。焼き魚とかグリル掃除が面倒なんだけどね、お魚増やしたいところ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標...

朝、起きて体重計に乗ると44.9と45をフラフラした後45キロにピタっと。惜しい！昨日、何だかトイレが近かったんだよなあ、浮腫みが取れた感じか。思い当たるのは久しぶりにコーヒーを飲んだ事。ここ1か月ぐらい、胃腸の調子を気にしてカフェイン抜き...

お盆中はバイトの休みが微妙だったので昨日帰宅、お墓参りを済ませて今日帰宅。明日からまた体重測定再開。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（...