日々の記録

朝、起きて体重計に乗ると44.9と45をフラフラした後45キロにピタっと。惜しい！昨日、何だかトイレが近かったんだよなあ、浮腫みが取れた感じか。思い当たるのは久しぶりにコーヒーを飲んだ事。ここ1か月ぐらい、胃腸の調子を気にしてカフェイン抜き...

お盆中はバイトの休みが微妙だったので昨日帰宅、お墓参りを済ませて今日帰宅。明日からまた体重測定再開。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（...

※昨日8/9（月）の記録8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台7回、体脂肪19％台1回）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん...

あれ46キロ台（汗）昨晩、柿の種を食べ過ぎたか・・あ、パンもちょこっと食べたっけ。・・で、何だか胃にまだ物が残ってそうな感じだったので朝はヨーグルトだけにして、7時からオリンピックの男子マラソンをテレビで見ながらストレッチしたり体幹トレした...

お腹もスッキリしないのでマグネシウムを普段より少し多めに。そして頼み？のバイトも今日はあまり歩かない部署に飛ばされてしまい歩数を稼げず。そして朝6時過ぎに起きてTVをつけたらえ？女子マラソン、もう走ってる？！なんと当初の午前７時スタートから...

一昨日の炭水化物祭りが時間差で数値に（汗）お腹もスッキリしないし、まあ、まあ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台5回、体...

昨日はさらに夜中にかっぱえびせん半袋食べたりして炭水化物祭りになったけど、体重は増えていなくてホッ。でも体脂肪！！（汗）と朝ランへ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キー...

今日は大腸がん術後の3か月毎の定期検査で病院へ。おかげで再発の兆候も無く、また生き永らえました！でも、今日のごはんは酷いよ（汗）8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、...

今日は一休み、運動オフデー。明日は病院の定期検査で血液検査があるのでお酒もオフ（寂8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台3回...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす今日の運動朝：ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kca...