日々の記録

※昨日8/9（月）の記録8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台7回、体脂肪19％台1回）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん...

あれ46キロ台（汗）昨晩、柿の種を食べ過ぎたか・・あ、パンもちょこっと食べたっけ。・・で、何だか胃にまだ物が残ってそうな感じだったので朝はヨーグルトだけにして、7時からオリンピックの男子マラソンをテレビで見ながらストレッチしたり体幹トレした...

お腹もスッキリしないのでマグネシウムを普段より少し多めに。そして頼み？のバイトも今日はあまり歩かない部署に飛ばされてしまい歩数を稼げず。そして朝6時過ぎに起きてTVをつけたらえ？女子マラソン、もう走ってる？！なんと当初の午前７時スタートから...

一昨日の炭水化物祭りが時間差で数値に（汗）お腹もスッキリしないし、まあ、まあ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台5回、体...

昨日はさらに夜中にかっぱえびせん半袋食べたりして炭水化物祭りになったけど、体重は増えていなくてホッ。でも体脂肪！！（汗）と朝ランへ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キー...

今日は大腸がん術後の3か月毎の定期検査で病院へ。おかげで再発の兆候も無く、また生き永らえました！でも、今日のごはんは酷いよ（汗）8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、...

今日は一休み、運動オフデー。明日は病院の定期検査で血液検査があるのでお酒もオフ（寂8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台3回...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす今日の運動朝：ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kca...

今日はバイトオフなのでちょこっと走りに。30分ほどゆるっと行くつもりが暑くて途中でギブアップ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす今日の運...

今日で7月も終わり、あっという間。今年も、毎年のようにエントリーしていた道内のマラソン大会もコロナ禍で中止になり、走るにもモチベーションが少し上がらずにいた。でもオリンピックのおかげでちょっと運動テンションが上がってきた気が（単純7月の目標...