日々の記録

昨日、時間にして1時間半ぐらい筋トレをやった成果がキター。めっさお尻が筋肉痛でイデデ。おし、筋トレがちゃんと効いた証拠じゃ！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15...

バイトも無く、天気も穏やかなので走ろうかと迷ったけれど、筋トレもさぼってるのでそちらを優先。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）4種ｘ15回ｘ3セット　...

今日はバイト！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ→バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはんごはん100g＋紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、いちご、ヨーグルト+...

※6/21（水）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんごはん100g＋紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、ヨーグルト+ブルーベリージャムお昼...

めちゃ久しぶりに体重測定。数値的にはちょっと安心したけれど、でも背中の脇肉！！！・・・と、色んな問題を抱えているので全く気が抜けん。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　10...

明日は走りたい！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんライ麦パン1枚+レタストマトマヨ、ウインナーほうれん草ソテー、ヨーグルト+ブルーベリージャム、コーヒー...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。いつもよりちょび少な。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐...

今日は運動オフデーで2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、ウインナーほうれん草ソテー、ミニトマト、お味噌汁（豆腐、わかめ、揚げ...

一昨日の上半身筋トレと、昨日の10キロ走で体がヨボボだけどバイト。10キロでこんなんじゃ、フルマラソン走れないしょ（汗2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,00...

昨日のクローディアで良い感じに上半身が筋肉痛。おし、今日こそ亀走（ゆっくり）でも10キロ以上走るぞ、と朝ランに。体がめっちゃ重かったけど、何とか10キロクリアでよぼよぼ帰宅。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44...