日々の記録

体重【47.1】kg体脂肪率【21.3】%今日はサッカー見ながら踏み台昇降。スポーツ観戦しながら踏み台昇降、やっぱりサッカーが1番合う。面白いゲームだとあっという間に終わる。---------------------------------...

体重【47.5】kg体脂肪率【21】%∧∧/⌒ヽ) 　 もうどうしたらいいかわからんi三　∪～三　|(/￣∪ちょっと外食続いてちょっと仕事で1日2日座りっぱなしでいや言訳だ。---------------------------------...

体重【46.5】kg体脂肪率【20.2】%どうも46.5キロぐらいを保つように体が記憶してる感じ。ぐっと踏み込んで、45キロ台にのせるにはどうしたらいいのか。ああ、4月から、早朝ウォーキング始めよう。ああ、言っちゃったからやるぞ！-----...

体重【47.1】kg体脂肪率【20.8】%昨日の夜のタコスとビアが効いた＿|￣|○いやーすぐ戻るな。今日は運動頑張ろ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレ...

体重【46.5】kg体脂肪率【20】%不思議に体脂肪が落ちてる。ハードな運動してないのに最近下降方向だ。ﾊｯもしかしておから効果かな？？ごはん日記の「おからケーキ焼き」の記事はこちら運動でしか体脂肪は落ちない、なんて勝手に思い込んでたけど。...

体重【46.4】kg体脂肪率【20.2】%昨日テレビでドリームプレス社だっけ？ダイエット特集をチラ見して、いいなと思ったのが朝いちで白湯を10分ぐらいかけて飲む、というもの。最近、おからや寒天ばっかり食べてるのに逆にお通じが良くないので朝コ...

体重【46.9】kg体脂肪率【20.7】%昨日の夜、急にお酒が飲みたくなって在庫してた赤ワインをうっかり1本飲んでしまった＿|￣|○かろうじて、つまみが「するめ」だけだったのは幸い。すぐ食べれる物を置いておかなくて良かった・・しかし今日は朝...

体重【46.6】kg体脂肪率【20.2】%ストレッチ＋＠でちゃんと戻るのか。あーしかし、運動すると気持ちもすっきりする。運動時間がなかなか取れないとｲﾗｲﾗする。ｲﾗｲﾗすると仕事もはかどらない。そういう時は、気持ちを切り替えるという意味で...

体重【47.1】kg体脂肪率【21.4】%ストレッチ＋＠の運動しないと無いとこれだ----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ...

体重【46.7】kg体脂肪率【20.2】%----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種↓バラ...