日々の記録 朝ラン（亀）開始
体重【】kg体脂肪率【】%今日から朝ラン開始。天候が悪くない平日限定、習慣にするのが目標。最初はウォーキングから慣らしてこ。ちょっと体が慣れるまで体重測定休み。4/6（月）からまた毎日計ろう。------------------------...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 46.9kg 21.3％
体重【46.9】kg体脂肪率【21.3】%目標達成ならず。明日から4月。良い区切りなのでまた1からスタートだ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20...
日々の記録 46.5ｋｇ 21.1％
体重【46.5】kg体脂肪率【21.1】%昨日、去年夏に超亀ジョギングしてた道を少し歩いてみた。まだ雪はところどころ残ってるけど大丈夫そう。おし、4月から天気の様子みて早朝走るぞ！と、今日5％ｵｯﾌﾝで某ジャスコに行ってジャージなど見て来た...
日々の記録 47.1ｋｇ 20.7％
体重【47.1】kg体脂肪率【20.7】%今テレビの大食い大会見てる。なんであんなに食べてるのに痩せてる人が多いのだ！！少しうらやますぃ。正司さん頑張れｗ-------------------------------------------...
日々の記録 47.1ｋｇ 21.3％
体重【47.1】kg体脂肪率【21.3】%今日はサッカー見ながら踏み台昇降。スポーツ観戦しながら踏み台昇降、やっぱりサッカーが1番合う。面白いゲームだとあっという間に終わる。---------------------------------...
日々の記録 47.5kg 21％
体重【47.5】kg体脂肪率【21】%∧∧/⌒ヽ) もうどうしたらいいかわからんi三 ∪～三 |(/￣∪ちょっと外食続いてちょっと仕事で1日2日座りっぱなしでいや言訳だ。---------------------------------...
日々の記録 46.5ｋｇ 20.2％
体重【46.5】kg体脂肪率【20.2】%どうも46.5キロぐらいを保つように体が記憶してる感じ。ぐっと踏み込んで、45キロ台にのせるにはどうしたらいいのか。ああ、4月から、早朝ウォーキング始めよう。ああ、言っちゃったからやるぞ！-----...
日々の記録 47.1ｋｇ 20.8％
体重【47.1】kg体脂肪率【20.8】%昨日の夜のタコスとビアが効いた＿|￣|○いやーすぐ戻るな。今日は運動頑張ろ。----------------------------------------------------■今日の運動ストレ...
日々の記録 46.5kg 20％
体重【46.5】kg体脂肪率【20】%不思議に体脂肪が落ちてる。ハードな運動してないのに最近下降方向だ。ﾊｯもしかしておから効果かな？？ごはん日記の「おからケーキ焼き」の記事はこちら運動でしか体脂肪は落ちない、なんて勝手に思い込んでたけど。...
日々の記録 46.4ｋｇ 20.2％
体重【46.4】kg体脂肪率【20.2】%昨日テレビでドリームプレス社だっけ？ダイエット特集をチラ見して、いいなと思ったのが朝いちで白湯を10分ぐらいかけて飲む、というもの。最近、おからや寒天ばっかり食べてるのに逆にお通じが良くないので朝コ...