46.7kg 21.1% &実家1日目

8/12、午前中に実家へ。(※8/14に記録してます!)

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今日のごはん

◎朝:kcal 人参ジュース、パエリアおにぎり、セブンのコーヒー

◎昼:kcal とうきび1本、トマト、卵焼き ごはん日記はこちら

◎間:Kcal お菓子たくさん、コーヒー

夜:kcal  すき焼き、ビア、ワイン、つまみたくさん

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ