日々の記録 45.8kg 18.8% &11キロ走
よし45キロ台を3日キープ！そして気持ち良く晴れていたので、ランノルマを消費せよと朝ランへ。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 最低170キロ → 残り74キロ■今日のごはん 1,540kcal+お酒～◎朝：240kc...
日々の記録 
ダイエットの食・飲料関連 45.8kg 18.4% &運動オフデーと果物のお腹スッキリ効果と
今日もお腹スッキリで、45キロ台キープ。おし。普段からほぼ毎日スッキリ派だけど、お腹の調子がいつもにも増して良い。この時期、帰省すると農家の親戚にどっさりもらうプラムのおかげだと思う。完熟プラムが美味しすぎて、1日6個ぐらい皮ごと食べてます...
日々の記録 45.9kg 18.4% &21キロ走
ようやく雨が上がったのでロング走へ。走るのは先週の日曜以来だけど、すっかり涼しくなって走りやすかった。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 最低170キロ → 残り85キロ■今日のごはん 1,530kcal+お酒～◎朝：...
運動あれこれ 46.2kg 18.4% &クローディア上半身+トレーシー下半身
昨日食べ過ぎたかと思ったけど逆に落ちてくれてホッ。毎日プラムをたくさん食べてるからだと思うけど、お腹の調子がいつもにも増して素晴らしく良いおかげだと思いますｖでも今朝も小雨で走れず、ラン目標のノルマが重くなってきた（汗）8月数値目標 一回で...
日々の記録 46.6kg 18.7% &体幹トレ
まあまあ、お盆前の水準に戻った感。でも今日も諸々＆雨で走れないのにおやつ食べ過ぎた（汗）8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 最低170キロ → 残り106キロ■今日のごはん 1,460kcal+お酒～◎朝：300kca...
日々の記録 46.5kg 20% &ブログ表示不具合のお詫び
今朝から、このブログとごはん日記でエラーが頻発でご迷惑をおかけしています┏o現在進行形で、ブログ表示がめちゃ重い時間帯が（汗）今、全力で対処に試行錯誤していますが解決まで数日要すると思います┏o体脂肪もえらいこっちゃだけど、カロリー計算もち...
日々の記録 未測定＆実家でたらふく食べて帰宅
お盆で実家に帰っていました。やっぱり実家のごはんは美味しくて、朝昼晩とモリモリ食べて今、明らかに顔がパンパンで大増量の予感（汗）あ・・・明日から平常運転で！8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 最低170キロ → 残り1...
日々の記録 46.6kg 18.6% &20キロ走
ブッ 46キロ台後半はいかん＿|￣|○と今日は20キロのロング走。再来週の26日が北海道マラソンだからか普段よりランナーが多かった気が。走っていたら、ちょうど自分のペースより少しだけ早い人の後ろについたので、間を空けつつ、勝手にペースメーカ...
ダイエットの食・飲料関連 46.1kg 19.4% &パワーヨガと3キロ走と
昨日と今日と、珍しくお腹がスッキリしない。それなのに妙にお腹が空いて「何か食べたいスイッチ」がすぐ入るので怖い。経験上、女性ホルモンの影響っぽいけれど・・あれだ、無くなれば こういう食欲とか体調の乱高下も無くなるんだろうか？・・・で昨日から...
日々の記録 45.8kg 17.8% &運動オフデー
おし、45キロ台。でも今日は運動のタイミングを逃してしまい運動オフ。明日も雨か。。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 最低170キロ → 残り129キロ■今日のごはん 1,310kcal+お酒～◎朝：150kcal 赤...