22キロ走った翌日に、100ｇしか減らせない女・・私です＿|￣|○そして今日は朝から納豆ごはんとか食べたりして。朝食用の冷凍ミニおにぎりが無くなったので、また作らねば。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ...

一日遅れで増量きたーーー＿|￣|○9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り148キロ二つ前の記事で8月の平均体重と体脂肪を出しました＿|￣|○■今日のごはん　1,440kcal+お酒～◎朝：180k...

昨日けっこう食べたのに想定外に落ちてちょっと嬉しい。本当は想定外、じゃダメだけど（汗）9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り170キロ一つ前の記事で8月の平均体重と体脂肪を出しました＿|￣|○■今...

はい・・数値目標は達成ならず。全然ダメで恥ずかしい。。いやいや、今日から今から、何度でも気持ち入れ替えて毎日リスタート（←と、昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように痛かったけど、せめてラン目標だけはクリアせねばと小雨降るなか12キロ走へ。...

今日は朝から雨で走れず筋トレデーに。8月も明日で終わるというのに45キロ台前半は遠いけど、ランノルマは明日にかける。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り12キロ■今日のごはん　1,300kcal...

ようやく47キロ台から抜けた。おし、めげずに、くさらず、投げ出さず。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り12キロ■今日のごはん　1,290kcal+お酒～◎朝：170kcal　ミニおにぎり（75...

あじゃぱーーー　＿|￣|○タニタの体脂肪計の体脂肪レベルも2に　＿|￣|○いかん、早よ46キロ台に引き返さねばと朝ランへ。8月も残り3日、ノルマは残り24キロだ。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　...

昨日はコンビに寄らずにまっすぐ帰ってきたんだけど＿|￣|○ああ、ほんとに増量するのは簡単だ。少しでも戻さねば・・と思うも今日は寝不足でぐだぐだモード。運動せねばと思うも銀行に歩いて行ったぐらいで全然ダメです。。8月数値目標 一回でも45kg...

ごふぉお　二日連続47キロ台　＿|￣|○いや落ち込んではいられない、と月の腰の痛みも無くなったので北海道マラソンの応援がてら走りに行く。台風の影響が心配だったけど今朝は穏やかな天気で、良かった良かった。最高気温が23℃で曇りでここ数年の道マ...