少し前から時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があったため、レンタルサーバーを移転しました。昨日その作業でブログにアクセスが出来なくなったり表示が変になったりしたと思います...

昨晩うっかり夜に納豆ごはんも追加で食べたけど微減。助かった・・と思うも時間差で増量する事もあるので油断できん（汗そして湿布効果か、今日は昨日より腰がだいぶ良くなった。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　...

今日はスカッと晴れて、気分もアップで朝ラン12キロ。地震から6日目、走ってる人もチラホラ見かけてホッとしました。でも昨日からなんだか腰が痛くて湿布オン。何だろな。。明日も痛かったらピラティスしよう。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る...

ぶっ。増量－－－－－＿|￣|○9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り132キロ■今日のごはん◎朝：赤飯おにぎり（ミニ）、わかめお味噌汁地味すぎる絵ズラですがｗここ何年かずっと、朝は果物+ヨーグルト...

地震から4日目。少し緊張もとけたか、昨晩はいつものようにお酒をスイスイ飲んでしまい今朝はスマホの目覚ましを止め、気付いたら11時まで寝てしまった。やっぱり、ここ数日間緊張してたんだと思う。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目...

お知らせとお詫び時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があります。見に来てくれた方はごめんなさい┏o　今現在、もっと安定したレンタルサーバーに移転作業中で、数日中に解消予定で...

まだ落ち着いて運動するようなモードでもなく。でもさすがに昨日はお酒はまずいと控えたからか、少し減量。まだカロリー計算無しだけど写真とった分だけアップして自制心（のつもり9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ...

今朝3時にドカーンと北海道で地震。マジ怖かったλ....すぐ北海道のあちこちで停電になり札幌も信号も何も機能しなくなり、一日大変でしたね。うちは幸い停電だけで、水とガスは生きていたので三食しっかり自炊できました。最悪冷蔵庫の食材がNGになる...

今日は雨予報だったのでヨガやる予定が、雨が上がっていたので予定変更、さくっと走りに行ってきた。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り138キロ■今日のごはん　1,350kcal+お酒～◎朝：160...

横這い状態じゃよ　λ....9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り148キロ■今日のごはん　1,300kcal+お酒～◎朝：240kcal　納豆（半分）紫蘇大根おろしごはん（米90ｇ）、コーヒー◎...