今日は朝から雨で走れず筋トレデーに。8月も明日で終わるというのに45キロ台前半は遠いけど、ランノルマは明日にかける。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り12キロ■今日のごはん　1,300kcal...

ようやく47キロ台から抜けた。おし、めげずに、くさらず、投げ出さず。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り12キロ■今日のごはん　1,290kcal+お酒～◎朝：170kcal　ミニおにぎり（75...

あじゃぱーーー　＿|￣|○タニタの体脂肪計の体脂肪レベルも2に　＿|￣|○いかん、早よ46キロ台に引き返さねばと朝ランへ。8月も残り3日、ノルマは残り24キロだ。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　...

昨日はコンビに寄らずにまっすぐ帰ってきたんだけど＿|￣|○ああ、ほんとに増量するのは簡単だ。少しでも戻さねば・・と思うも今日は寝不足でぐだぐだモード。運動せねばと思うも銀行に歩いて行ったぐらいで全然ダメです。。8月数値目標 一回でも45kg...

ごふぉお　二日連続47キロ台　＿|￣|○いや落ち込んではいられない、と月の腰の痛みも無くなったので北海道マラソンの応援がてら走りに行く。台風の影響が心配だったけど今朝は穏やかな天気で、良かった良かった。最高気温が23℃で曇りでここ数年の道マ...

ごふぉお　47キロ台　＿|￣|○い、いや、一昨日と昨日の食事を考えたらこれで済んでセーーーフ（と思っておこう塩分とか、お腹の荷物とか、女性の場合はホルモンバランスでもプラマイ1キロぐらいは簡単に変動するもんだと思って一喜一憂しない。ｳｽ。大...

ごふぉお　増量　＿|￣|○い、いや、このぐらいで済んだのは奇跡かも・・と思うものの、明日からまた天気が荒れるので今日のうちに走っておけ自分、と。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り58キロ■今日...

うーむ46キロ台か　λ....でも夜は外に食べに行くから少しでも走っておこう、と着替えるも浮腫んでるし（昨晩のこんにゃく冷し中華のせい）胸痛いし（走るとさらに痛い・ＰＭＳのせい）そしてプラムを食べたらお腹がチクチク痛んできたし・・・で、ヘタ...

ごふぉお、46キロ台に戻す。でも今朝は計測前にお腹がすっきりしなかったせいだと思われ。普段より1時間も早く起きたせいでタイミングがずれました。。そして今朝は土砂降りの雨で走れなかったので宅トレ。ちょっと腰が重かったので、ピラティスを。8月数...

昨日、二日はもたせるつもりで作ったポテトサラダがあれ？もう無いよ（汗）さすがに芋はヤバいかな、と増量を覚悟するもギリギリ45キロ台をキープ。おし、これで45キロ台を4日間連続キープだ。焦らずまず、ここが「通常」だと体に覚えてもらわねば。そし...