日々の記録 未測定＆宅トレで筋トレ
なんだかブヨっとだらしないのは筋トレ不足？と今日は家でサッカー見ながら腹筋を。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～◎朝：140kcal キウイ...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆1時間走
うーん浮腫んでる。浮腫みだと思いたい。塩分塩分、と塩分のせいにしてジムへゴーーー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,500kcal+お酒～◎朝：170kcal り...
日々の記録 未測定＆
記録だけっ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal～◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：570kcal ごはん、カニすり身汁ｘ2、大根...
日々の記録 未測定＆13キロ走
起きたら気持ちよく晴れていたので外ランにゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,890kcal+お酒～◎朝：330kcal 磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...
日々の記録 未測定＆20キロ走
先週のヘトヘトリベンジで20キロ走へゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,930kcal+お酒～◎朝：330kcal 磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...
日々の記録 未測定＆
記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,645kcal+酒～◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal バジルのパスタ（レト...
日々の記録 未測定＆走らない日のトレ
昨日ジムで走ってたら左スネが張って痛くなったので今日はストレッチポールでスネの前をこんな風にコロコロ。気持ち良いよｖ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,630kcal...
ストレッチ 未測定＆ストレッチポール購入
走った後、よく太ももの外側が張る私。そこでジムのストレッチポールでこうしてコロコロしたら痛いけどかなり効く。いつも手で揉んでて手が痛くなったり時間もかかったけれどストレッチポールなら一気にコロコロで問題解決！と、しっかりケアしてモリモリ走り...
日々の記録 未測定＆宅ヨガ
週末急にたくさん走りすぎたか、歩くと少し左膝に気になる痛み。よって今日は宅トレでゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：330kcal キウイ＋ヨーグ...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
たぶん（週末あんなに走ったのに！）とガックリする数値だと思うので体重計スルー。運動モチだけは下げたくないのでしばし未測定進行λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 ...