日々の記録 未測定 ＆外ランの刑
昨日、寝る前にマルちゃん正麺塩を食べてしまった。。夜も外食だしやばい、と最高気温－5℃の中、外ランの刑。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：170kcal...
日々の記録 
日々の記録 47.1kg 19%
今日は左膝もジンジンしてるしあちこち筋肉痛なので運動オフデー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal 八朔＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500...
日々の記録 47.1kg 19.7% & 内臓脂肪レベル2
また内蔵脂肪レベルが2に _|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー◎昼：660kcal...
ラン用シューズインプレッション 今年のラン用シューズを
左膝がようやく治ってきて、少し走れるようになってきたので新しいシューズが欲しくなってきた。ラン用のシューズは一般的に1,000kmで寿命と聞いた事があるし去年春に買ったアシックスもそろそろ1,000kmになり、ある程度からクッションのヘタリ...
日々の記録 47.6kg 19.5%
47キロ台に体が慣れてしまった感。まずい。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：110kcal はちみつヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー◎昼：670k...
日々の記録 47.5kg 19.3% & 宅トレ
走らんとすぐ増えるねλ....しかし今日もまだ少し左膝ジンジンでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：170kcal りんご+ヨーグルト、プルー...
日々の記録 47.1kg 18.9%
今日になって歩くと少し左膝に痛みが出たので温存。三歩進んで二歩下がる・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：170kcal 八朔+ヨーグルト、プルーンゼ...
日々の記録 47.3kg 18.6%
昨日の夜、調子に乗って食べ過ぎた。食べ過ぎない日は無いのか_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：160kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼...
日々の記録 47.1kg 18.9%
久しぶりに内臓脂肪レベルも1に。左膝も回復傾向で少し走れるようになってきたし、おし、頑張ろう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,600kcal～◎朝：310kcal...
日々の記録 47.9kg 20.2%
浮腫みは取れたけど、体重は高値安定中。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：160kcal はっさく+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal ごはん、ワ...